ทารกแต่ละวัยควรกินนมวันละเท่าไหร่นะ?
คุณแม่ๆหลายท่านเคยคำนวณปริมาณการกินนมของลูกน้อยกันหรือไม่ ว่าลูกวัยนี้ควรกินนมวันละเท่าไหร่ เพราะถ้าลูกกินมากเกินไปเสี่ยง Over feeding อันตรายถึงชีวิต!
วิธีป้องกันการ Over feeding ด้วยการคำนวณปริมาณนมที่ลูกวัย 0-12 เดือน ควรได้รับนั้นสำคัญมาก เพราะความต้องการนมของเด็กแต่ละคนไม่เท่ากัน
ถึงแม้เด็กจะวัยเดียวกันแต่ปริมาณนมที่เด็กแต่ละคนควรได้รับนั้นไม่เท่ากัน เพราะปริมาณนมที่เด็กต้องกินในแต่ละวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักการเผาผลาญและการดูดซึมของร่างกายของเด็กแต่ละคน มาดูกันว่าลูกของเราควรกินนมวันละกี่ซีซี...
ทารกอายุ 0-30 วัน
เด็กวัยนี้กินนมแม่เป็นอาหารหลัก
ทารกวัยนี้คุณพ่อคุณแม่ควรเเบ่งมื้อกินนมออกเป็น 6-8 มื้อ/วัน
ทารกวัย 1 – 5 เดือน
ทารกวัยนี้ยังกินนมแม่เป็นอาหารหลัก
ทารกวัยนี้คุณพ่อคุณแม่ควรเเบ่งมื้อกินนมออกเป็น 6-8 มื้อ/วัน
ทารกอายุ 6-12 เดือน
ทารกวัยนี้จะเริ่มทานอาหารได้บ้างแล้ว คุณพ่อคุณแม่ควรเริ่มให้ทารกทานอาหาร 1มื้อ/วัน และกินนมโดยแบ่งมื้อดังนี้
- ทารก 6 เดือน ควรแบ่งมื้อนมเป็น 5 – 6 มื้อและข้าว 1 มื้อ
- ทารก 9-11 เดือน ควรแบ่งมื้อนมเป็น 4 – 5 มื้อ และ ข้าว 2 มื้อ
- ทารก 12 เดือน ควรแบ่งมื้อนมเป็น 4 – 5 มื้อ และ ข้าว 3 มื้อ
ทารกวัย 1 ขวบขึ้นไป
ทารกวัยนี้จะเริ่มทานอาหารให้มากขึ้น คือจะทาน 3 มื้อ/วัน แต่เมนูอาหารที่ให้ลูกทานคุณพ่อคุณแม่ก็ควรเลือกเมนูที่มีประโยชน์ให้สารอาหารครบ 5 หมู่
ปริมาณนมที่เด็กวัย 1 ขวบขึ้นไปต้องการ คือวันละ 500 มิลลิลิตร หรือ นมประมาณ 2 กล่อง นั่นเอง
